Frank van West
06 - 24719477

lotus_in_handen

De training: kort en praktisch
De training bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur, een stiltedag en een terugkombijeenkomst na 2 maanden.
De stiltedag vindt meestal plaats na de 6e of 7e bijeenkomst en wordt grotendeels in stilte door-gebracht. Deze dag is er om je oefenervaring te verdiepen.
De terugkombijeenkomst is er om je te helpen mind-fulness te integreren in je eigen leven na de cursus.

Dagelijkse oefening
Bewustwording en het leren van nieuwe vaardig-heden vraagt tijd en aandacht. Daarom is dagelijks oefenen belangrijk.
De oefeningen variëren van meditatie en eenvoudige bewegingsoefeningen tot korte bewust-wordingsoefeningen tijdens dagelijkse bezigheden. Dagelijkse oefening vraagt gedurende de  8 weken training 30 tot 60 minuten per dag.
Tijdens de cursus krijg je een aantal oefen CD's en een werkmap met informatie en oefenopdrachten.

Groepsbijeenkomsten
Tijdens deze bijeenkomsten oefen en onderzoek je jouw mogelijkheden om meer bewust aanwezig te zijn in je dagelijkse leven.
We bespreken je dagelijkse oefenervaringen en doen meditatie- en bewust-wordingsoefeningen.

De laatste bijeenkomst duurt de rest van je leven
Aan het eind van de training heb je voldoende bagage om mindfulness op jouw eigen wijze in je leven te integreren.
Om je ervaring te blijven voeden zijn er regelmatig terugkombijeenkomsten en stiltedagen.