Mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven en bereid is op een nieuwe manier naar zijn eigen patronen te kijken.
Je hoeft dus niet aan speciale voorwaarden te voldoen.
Wel kan er een aantal omstandigheden zijn waardoor de training (tijdelijk) niet bij je past.

Kwaliteit van leven
Mindfulnesstraining is in het bijzonder geschikt wanneer je:
- beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties;
- minder met gedachten bezig wilt zijn (piekeren);
- je in een druk leven beter staande wilt houden;
- meer momenten wilt vinden van genieten, rust en inkeer;
- bewuster ieder moment wilt beleven;
- sneller je energie wilt regenereren.

Vermindering klachten
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat de training effectief is bij de volgende klachten:
- werkstress en burn-out;
- piekeren en negatieve gedachten;
- somberheid en depressie (bij depressie: voorkomen van terugval);
- chronische pijn en de emotionele gevolgen van ernstige ziekte;
- geestelijke klachten op het gebied van angst, spanning en onrust;
- lichamelijke klachten die stress- en spanningsgerelateerd zijn,
zoals hoge bloeddruk, psoriasis, vermoeidheid, RSI, slapeloosheid.

Lees hier meer over contra-indicaties voor de training en over motivatie.

Lees hier meer over de resultaten die je kunt verwachten van Mindfulness.