Wat is Mindfulness?
'Mindfulness' is eigenlijk een mooi woord voor 'aandachtigheid' of 'opmerkzaamheid' met je volledige aandacht aanwezig zijn.
Het is de tegenhanger van: 'op de automatische piloot je dingen doen' ; de dingen doen zonder dat je er bewust van bent.
Zo kun je bezig zijn met het één en tegelijk in je hoofd druk zijn met plannen, herinneringen, zorgen, analyses, enz. Je denken is bezig met wat gaat komen of wat is geweest, maar is niet werkelijk aanwezig bij wat er hier en nu is.
Deze gedachten zetten ons heel vaak automatisch op 'ingesleten sporen' in onze geest met de de daarbij behorende gevoelens en gedragingen.
We herhalen onszelf als het ware.
We voelen ons gespannen en we piekeren ons suf en toch leidt het nergens toe.
Het is verbazingwekkend om te zien hoeveel macht we onbewust aan deze gedachten toekennen. Ze kunnen ons gek maken, en dat gebeurt ook vaak!
Op deze manier raken we niet alleen het bewustzijn van het huidige moment kwijt, maar ook de vrijheid om te kiezen of we er iets aan zullen doen en zo ja, wat?

Iedereen kent ook momenten waarin je wel volledig met je aandacht aanwezig bent in het moment en bewust bent van de rijkdom, rust en vervulling die dat geeft.
Deze vaardigheid die we allemaal in ons hebben kun je oefenen en versterken en wordt mindfulness genoemd.
De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met westerse psychologische inzichten verenigd tot de mindfulnesstraining.

Lees hier meer over de geschiedenis van mindfulness